Bahaya Tidur Lebih Dari 8 Jam

Kebiasaan tidur lebih dari delapan jam setiap malam, ternyata berdampak buruk bagi kesehatan kita. Para peneliti mengungkapkan , orang dewasa membutuhkan tidur selama 7 – 8 jam dalam sehari untuk melindungi diri dari penyakit dan bahkan kematian dini. Namun, jika menambah waktu tidur hingga lebih dari 8 jam setiap malam sangat beresiko bagi kesehatan.

Ada beberapa risiko kesehatan yang mengancam Anda yang dikutip dari Boldsky, diantaranya :

1. Obesitas
Tidur selama lebih dari 9 – 10 jam setiap malam, 25 persen lebih berpotensi menambah berat badan hingga 5 kg dalam seminggu. Hal ini dikarenakan tubuh tidak aktif untuk waktu yang lama, sehingga tak bisa mengendalikan berat badan.

2. Sakit punggung
Semakin lama Anda tidur, semakin besar risiko Anda terkena nyeri punggung. Jadi sebaiknya batasi waktu tidur Anda.

3. Sakit kepala
Tidur terlalu lama dapat menyebabkan sakit kepala. Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda suka tidur selama lebih dari 7 jam sehari dapat menyebabkan efek negatif pada neurotransmitter otak.

4. Penyakit jantung
Orang yang tidur lebih dari delapan sampai sembilan jam sehari lebih rentan terhadap penyakit jantung koroner.

5. Penuaan dini
Tidur lebih dari delapan jam sehari dapat memicu penuaan dini. Itu akan membuat otak menua lebih cepat.

6. Diabetes
Tidur terlalu lama bisa meningkatkan risiko diabetes. Mereka yang tidur lebih dari 8 jam di malam hari lebih berisiko terkena diabetes tipe 2.

Inilah enam bahaya tidur lebih dari 8 jam setiap malam. Semoga info ini bermanfaat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *